• Go Girl! Run!

    Sexuelle Belästigung beim Laufen

    #06 – Sexuelle Belästigung beim Laufen

    Hinterherpfeifen, anzügliche Bemerkungen, Angaffen oder gar Angrapschen, mit dem Auto verfolgt werden… viele Läuferinnen können ein Lied von alltäglichen sexuellen Belästigungen singen. Doch was tun bei einem Thema bei dem alle nur mit den Schultern zucken und resignieren: „Ist halt so!“?  
    Ich spreche in diesem Podcast mit Susi von Runskills darüber, was ihr vor selbst beim Laufen widerfahren ist, ob und wie wir Frauen uns in brenzligen Situationen verhalten könnten und wie wir zwei mit diesem sensiblen Thema grundsätzlich umgehen.  
    Wir freuen uns, wenn auch Du Dich an der Diskussion beteiligst. 
    Das geht entweder auf Instagram unter dem Hashtag #gogirlrunpodcast. Oder gerne in der neu gegründeten Facebook-Gruppe: www.facebook.com/groups/GoGirlRun 

    Hole Dir den ultimativen Motivationskick für Dein Training bei Laufevents

    #07 – Warum Du unbedingt an einem Laufwettkampf teilnehmen solltest

    Keine Frage, Laufevents sind das Highlights jedes Trainingsplan und sollten regelmäßig Bestandteil Deines Läuferlebens sein. Den diese Veranstaltung sind die pure Motivation und der richtige Ansporn, um beim Training dranzubleiben.
    Am vergangenen Wochenende nahm ich mit meiner Freundin Katha am BARMER Women’s Run in Hamburg teil (der Rückblick folgt in Kürze) und mir wurde mal wieder bewusst: „Du nimmst viel zu selten an einem Laufevent teil!“ Laufvents sind einfach ein Highlight, ab und an sogar pures Adrenalin! Es gibt tausend und drei Gründe, warum Du unbedingt mindestens ein Mal bei einem Wettkampf dabei gewesen sein solltest. Meine liebsten Argumente stelle ich Dir im Podcast #7 vor.
    Mehr dazu in den Shownotes auf www.gogirlrun.de/podcast-7

    Warum Du unbedingt einen Sport-BH tragen solltest

    #03 Warum Du unbedingt einen Sport-BH tragen solltest

    Wusstest Du, dass nur 15% der aktiven Frauen tragen tatsächlich einen Sport-BH tragenIn dieser Folge gehen wir der Frage auf den Grund, warum es als Frau so wichtig ist einen Sport-BH zu tragen, unabhängig davon, wie groß Deine Oberweite ist. Du erhältst viele wertvolle Tipps, um den richtigen Sport-BH zu finden und worauf Du beim Kauf achten solltest. Wir gehen sozusagen gemeinsam shoppen. 
    Meine drei Marken-Empfehlungen sind übrigens Moving Comfort von Brooks, ShockAbsorber und PrimaDonna.
    Alle Infos und Tipps kannst Du in meinem Blogbeitrag „So findest Du den richtigen Sport-BH“ nachlesen. Wie Du Deinen Sport-BH pflegst, liest Du hier.
    Wenn Dir diese Folge gefallen hast, bewerte sie gerne mit 5-Sternen und hinterlasse mir einen Kommentar. Wenn Du einen Themenwunsch für die nächste Folge hast, schreibe ihn gerne in den Kommentar oder sende mir eine E-Mail an mandy@gogirlrun.de 
    Viel Spaß beim Zuhören und denke immer dran:
    KEEP ON RUNNING WITH A BIG SMILE!

    Einfach mal machen! – Tipps und Strategien, um Deinen inneren Schweinehund zu überwinden

    #05 Einfach mal machen! – Tipps und Strategien, um Deinen inneren Schweinehund zu überwinden
    Wir kennen sie alle; die innere Lustlosigkeit, die plausibel klingenden Ausreden und diese kleine Stimme, die uns einflüstert: „Ach komm, bleibe heute doch einfach zu Hause! Du kannst auch ein anderes Mal laufen gehen.“ Dieses kleine Stimmchen hat einen Namen: Der Innere Schweinehund.
    In dieser Podcast-Folge dreht sich alles darum, wie wir dem inneren Schweinehund begegnen sollten. Du erfährst praktische Strategietipps für Dein Lauftraining, aber auch mentale Herangehensweisen, die Dir mehr Spaß und Motivation für Dein Training bringen.
    Die Shownotes findest Du unter www.gogirlrun.de/podcast-folge-5
    Hole Dir meine kostenlose Trainingsplan-Vorlage mit 12 Motivationssprüchen: www.gogirlrun.de/traininigsplan-vorlage
    Bleibe auf dem Laufenden und verpasse keine Folge mehr: www.gogirlun.de/newsletter
    Viel Spaß beim Zuhören!
    KEEP ON RUNNING WITH A BIG SMILE!

    So bereitest Du Dich auf Deinen 1. Triathlon vor

    #04 So bereitest Du Dich auf Deinen 1. Triathlon vor
    Für viele ist Triathlon die ultimative Herausforderung. Für Andere stellen sich große Fragezeichen auf: Welche Sportarten muss man noch mal in welcher Reihenfolge ausführen? Was erwartet mich da eigentlich? Brauche ich gleich das komplette Equipment und wie lang ist überhaupt so eine Triathlon-Distanz? All diese Fragen beantworte ich in der 4. Go Girl! Run! Podcast-Folge und gebe Dir die besten Tipps mit auf den Weg, wie Du Dich für Deinen 1. Triathlon vorbereitest.
    Ich möchte Dir Lust auf den Triathlon machen und Dich vor den größten Irrtümern bewahren, die viele Hobbysportler mit sich rumtragen. Außerdem erwarten Dich viele Tipps rund um die Frage, wie Du Deinen ersten Triathlon angehst und jede Menge Anregungen für den Einstieg.
    Shownotes aus der Folge auf www.gogirlrun.de/podcast-folge-4
    Wenn Dir diese Folge gefallen hast, bewerte sie gerne mit 5-Sternen und hinterlasse mir einen Kommentar. Wenn Du einen Themenwunsch für die nächste Folge hast, schreibe ihn gerne in den Kommentar oder sende mir eine E-Mail an mandy@gogirlrun.de
    Viel Spaß beim Zuhören!

KEEP ON RUNNING WITH A BIG SMILE!