• Go Girl! Run!

    Warum Du unbedingt einen Sport-BH tragen solltest

    #03 Warum Du unbedingt einen Sport-BH tragen solltest

    Wusstest Du, dass nur 15% der aktiven Frauen tragen tatsächlich einen Sport-BH tragenIn dieser Folge gehen wir der Frage auf den Grund, warum es als Frau so wichtig ist einen Sport-BH zu tragen, unabhängig davon, wie groß Deine Oberweite ist. Du erhältst viele wertvolle Tipps, um den richtigen Sport-BH zu finden und worauf Du beim Kauf achten solltest. Wir gehen sozusagen gemeinsam shoppen. 
    Meine drei Marken-Empfehlungen sind übrigens Moving Comfort von Brooks, ShockAbsorber und PrimaDonna.
    Alle Infos und Tipps kannst Du in meinem Blogbeitrag „So findest Du den richtigen Sport-BH“ nachlesen. Wie Du Deinen Sport-BH pflegst, liest Du hier.
    Wenn Dir diese Folge gefallen hast, bewerte sie gerne mit 5-Sternen und hinterlasse mir einen Kommentar. Wenn Du einen Themenwunsch für die nächste Folge hast, schreibe ihn gerne in den Kommentar oder sende mir eine E-Mail an mandy@gogirlrun.de 
    Viel Spaß beim Zuhören und denke immer dran:
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    Einfach mal machen! – Tipps und Strategien, um Deinen inneren Schweinehund zu überwinden

    #05 Einfach mal machen! – Tipps und Strategien, um Deinen inneren Schweinehund zu überwinden
    Wir kennen sie alle; die innere Lustlosigkeit, die plausibel klingenden Ausreden und diese kleine Stimme, die uns einflüstert: „Ach komm, bleibe heute doch einfach zu Hause! Du kannst auch ein anderes Mal laufen gehen.“ Dieses kleine Stimmchen hat einen Namen: Der Innere Schweinehund.
    In dieser Podcast-Folge dreht sich alles darum, wie wir dem inneren Schweinehund begegnen sollten. Du erfährst praktische Strategietipps für Dein Lauftraining, aber auch mentale Herangehensweisen, die Dir mehr Spaß und Motivation für Dein Training bringen.
    Die Shownotes findest Du unter www.gogirlrun.de/podcast-folge-5
    Hole Dir meine kostenlose Trainingsplan-Vorlage mit 12 Motivationssprüchen: www.gogirlrun.de/traininigsplan-vorlage
    Bleibe auf dem Laufenden und verpasse keine Folge mehr: www.gogirlun.de/newsletter
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    So bereitest Du Dich auf Deinen 1. Triathlon vor

    #04 So bereitest Du Dich auf Deinen 1. Triathlon vor
    Für viele ist Triathlon die ultimative Herausforderung. Für Andere stellen sich große Fragezeichen auf: Welche Sportarten muss man noch mal in welcher Reihenfolge ausführen? Was erwartet mich da eigentlich? Brauche ich gleich das komplette Equipment und wie lang ist überhaupt so eine Triathlon-Distanz? All diese Fragen beantworte ich in der 4. Go Girl! Run! Podcast-Folge und gebe Dir die besten Tipps mit auf den Weg, wie Du Dich für Deinen 1. Triathlon vorbereitest.
    Ich möchte Dir Lust auf den Triathlon machen und Dich vor den größten Irrtümern bewahren, die viele Hobbysportler mit sich rumtragen. Außerdem erwarten Dich viele Tipps rund um die Frage, wie Du Deinen ersten Triathlon angehst und jede Menge Anregungen für den Einstieg.
    Shownotes aus der Folge auf www.gogirlrun.de/podcast-folge-4
    Wenn Dir diese Folge gefallen hast, bewerte sie gerne mit 5-Sternen und hinterlasse mir einen Kommentar. Wenn Du einen Themenwunsch für die nächste Folge hast, schreibe ihn gerne in den Kommentar oder sende mir eine E-Mail an mandy@gogirlrun.de
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    So sieht mein aktuelles Halbmarathon-Training aus

    #02 So sieht mein aktuelles Halbmarathon-Training aus

    In dieser Folge dreht sich alles um mein Halbmarathon-Training, denn ich starte am 25. Juni beim hella Halbmarathon in Hamburg. Meine Trainingsreise kannst Du in meinen wöchentlichen Trainingsrückblicken nachverfolgen: http://gogirlrun.de/halbmarathon-training-2017/
    Neben meiner eigenen Geschichte, gebe ich Dir wertvolle Tipps und berichte wie ich mich auf meinen 2. Halbmarathon vorbereite. Dabei erwähne ich folgende Beiträge auf den Go Girl! Run! Blog, die viele hilfreiche Tipps für Dich bereit halten:
    Alle meine Tipps für den ersten Halbmarathon: http://gogirlrun.de/halbmarathon/
    Go Girl! Run! Trainingsplan-Vorlage: www.gogirlrun.de/newsletter
    Buch-Empfehlungen:
    Herbert Steffny: http://gogirlrun.de/Herbert-Steffny-Optimales-lauftraining
    Mark Maslov: http://gogirlrun.de/buch-looking-good-naked
    GEWINNSPIEL
    Denk dran, Du kannst einen von 3 Startplätzen für den hella Halbmarathon am 25. Juni 2017 in Hamburg gewinnen. Gesponsert von hella mineralbrunnen. Mitmachen ist ganz einfach: Gib allen bisherigen Podcast eine 5-Sterne-Bewertung und kommentiere diesen Podcast und erzähle mir, warum Du unbedingt beim hella Halbmarathon dabei sein möchtest. Mitmachen kannst Du bis zum 30. Mai 2017. Viel Erfolg!
    Und viel Spaß beim Zuhören!
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    Wie das Laufen mein Leben verändert hat

    #01 Wie das Laufen mein Leben verändert hat

    In meiner ersten richtigen Podcast-Folge erzähle ich Dir wie das Laufen mein Leben verändert hat. Dafür begeben wir uns gemeinsam auf eine kleine Zeitreise und ich berichte Dir wie ich zum Laufen gekommen bin und was sich seitdem in meinem Leben verändert hat, aber auch wie sich meine Einstellung und mein Körpergefühl gewandelt hat. 
    Ich hoffe, Du kannst in dieser Folge ein paar wunderbare Eindrücke meiner Geschichte mitnehmen und sie vielleicht auf Dein eigenes Leben adaptieren.
    Wenn Du noch mehr über mich erfahrne möchtest, schaue gerne auf meinem Blog vorbei:
    http://gogirlrun.de/ueber-go-girl-run/ 
    Viel Spaß beim Zuhören!
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