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Laufen und Lesen schließen sich nicht aus, auch wenn Du beides nicht unbedingt zeitgleich machen willst! Aber mal ehrlich, sich durch die Unmengen an Lauflektüre durchzukämpfen und dabei das Richtige für sich zu finden, klingt erstmal wie ein unüberwindbares Hindernis. Und genau deshalb habe ich Dir die Arbeit auch abgenommen!

 

In dieser Podcast-Folge erwarten Dich meine 9 Buch-Empfehlungen über das Laufen & Achtsamkeit – zum Verschenken, selbst lesen oder um sie sich zu Weihnachten oder zum Geburtstag zu wünschen.

Shownotes zur Folge:

→ Buch-Empfehlungen: Shut up and Run* von Robin Arzon
→ Buch-Empfehlungen: Get Ready to Run* von Carina Stöwe & Mandy Jochmann
→ Podcast-Empfehlung: 13 unschlagbar gute Gründe warum Du jetzt mit dem Laufen anfangen solltest (mit Carina Stöwe)
→ Podcast-Empfehlung: Get Ready To Run – Wie alles begann (mit Carina Stöwe)
→ Buch-Empfehlungen: Finde Deinen inneren Mönch* von Tim Schlenzig
→ Blog-Empfehlungen: My Monk
→ Buch-Empfehlungen: Finde Deinen inneren Mönch* von Tim Schlenzig
→ Buch-Empfehlungen: Run for Your Life* von William Pullen
→ Buch-Empfehlungen: Warum wir Laufen* von Ronald Reng
→ Buch-Empfehlungen: Fa(t)shionista* von Magda Albrecht
→ Buch-Empfehlungen: Mentraltraining für Läufer* von Michele Ufer
→ Buch-Empfehlungen: Das 6-Minuten-Tagebuch*
→ Buch-Empfehlungen: Meditation für Anfänger* von Jack Kornfield
→ Buch-Empfehlungen: Meditation für Dummies* von Stephan Bodian
→ Lese-Empfehlung: Buchtipps: Laufbücher, die Dich zum Laufen motivieren und Spaß machen
→ Lese-Empfehlung: Geschenketipps für Läufer
→ Lese-Empfehlung: Geschenketipps für Reisende
→ Alle Infos über das Achtsame Laufwochenende

Vergessen, keine Lust, verdrängt oder noch nie gehört – das waren die Antworten auf die Wochenfrage in meiner Facebook-Gruppe Laufen für Frauen: „Hand aufs Herz: Macht Ihr regelmäßig Lauf-ABC-Übungen?“. Natürlich übertreibe ich jetzt, denn es gab genauso viele positive Reaktionen: „Klar, mache ich regelmäßig!“ Aber seien wir ehrlich, viele Läuferinnen und Läufer wissen um das Lauf-ABC, aber so wirklich ausführen tun es die wenigsten.

Darum dreht sich in dieser Podcast-Folge alles um das Lauf-ABC! Was ist das Lauf-ABC eigentlich, warum ist es so so wichtig, welche Übungen gehören dazu und wie kannst Du es effektiver in Dein Training einbauen. Los geht’s!

In dieser Podcastfolge über das Lauf-ABC erfährst Du:

• Was ist das Lauf-ABC?
• Warum ist das Lauf-ABC so wichtig?
• Wie führst Du das Lauf-ABC eigentlich aus?
• Welche Übungen gehören zum Lauf-ABC?
• Mein Geheimtipp, wie Du das Lauf-ABC effektiver in Dein Training einbauen kannst
• Wie sieht ein ökonomischer Laufstil aus?
• Was kannst Du tun, um Deinen Laufstil und die -technik zu verbessern, wenn Du keinen Trainer hast?
• Warum ist Krafttraining so wichtig beim Laufen?
• Worauf kannst Du regelmäßig beim Laufen achten?

Saskias großes Ziel ist es, 2019 an einem Volkstriathlon teilzunehmen. Um dafür zu trainieren, begann sie ihre Vorbereitung mit der Disziplin, die für sie die größte Herausforderung darstellte: Das Laufen! Gesagt, getan, startete sie Ende Juli ihr Lauftraining mit der Get Ready to Run Challenge. Wie ihr Laufeinstieg in den ersten Monaten aussah, wie sich ihre Einstellung zum Sport verändert hat und woher sie ihr Strahlen nimmt mit dem sie alle in meiner Facebook-Gruppe Laufen für Anfänger ansteckt, erzählt sie in diesem Podcast-Interview.