Martina Burkhard lebt in Hessen, arbeitet als Lehrerin und führt ihr eigenes Nachhilfe-Institut, das Laufen hat sie mit dem Boxtraining vor einigen Jahren für sich wiederentdeckt. Auf der Suche nach einem Laufworkshop stolperte sie im letzen Jahr über das Leichter Laufen-Prinzip und meldet sich direkt für die Testphase des Leichter Laufen-Onlinekurses an.

Heute, rund ein Jahr später, blicken wir gemeinsam auf ihre Zeit im Onlinekurs zurück. Martina erzählt, warum sie sich für den Kurs entschieden hast, wieviel er in ihrem (Lauf-)Leben verändert hat und wie sie wieder mehr Selbstvertrauen und Mut in ihr Leben gebracht hat. Ihre Message: Auch mit 60 bist Du nicht zu alt, Deine Träume anzupacken und zu leben! Ich freue mich von Herzen, dass Martina uns mit auf ihre Leichter Laufen-Reise mitnimmt.

Shownotes zur Folge:

→ Podcast-Tipp: Erfahrungen zum Leichter Laufen-Onlinekurs
→ Anmeldung Leichter Laufen-Onlinekurs
→ Alle Infos zum Power Circle

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In meiner Instagram-Story habe ich letzte Woche meine Rennrad-Geschichte geteilt. Dabei ging es weniger um das richtige Modell, Rennradkleidung oder Klickpedale, sondern viel mehr um mein Selbstbild. Das sah nämlich vor gut vier Jahren noch komplett anders aus. Ich war überzeugt davon, dass so ein dünnes Rennrad sicher durchbrechen würde, wenn ich darauf sitze. Begleitet von vielen weiteren Ängsten und Glaubenssätzen, kam Rennradfahren für mich nicht in Frage. Dabei ist es eigentlich ein logischer Schritt, wenn Du Triathlon betreiben willst.

Es brauchte vier inspirierende Frauen, die mich unbewusst und bewusst dabei unterstützten, aufs Rennrad zu steigen und mein Bild von mir selbst in ein starkes, weibliches zu verwandeln. „Eine wunderbare, kurvige Frau, die alles schaffen kann, was sie sich vornimmt! Auch Rennrad fahren!“, schrieb ich auf Instagram.

Wie Du Deine negativen Gedanken über Dich selbst entlarven und verwandeln kannst, erzähle ich Dir in dieser Podcast-Folge. Bist Du bereit hinzuschauen und etwas in Deinem Leben zu verändern?

Shownotes zur Folge:

→ Warteliste Leichter Laufen-Onlinekurs
→ Podcast-Tipp: Alles über das Leichter Laufen-Prinzip
→ Podcast-Tipp: Erfahrungen zum Leichter Laufen-Onlinekurs
→ Zum Instagram-Kanal von Nadin von EiswürfelimSchuh
→ Zum Instagram-Kanal von Ann-Kathrin von Triathlove
→ Podcast-Tipp: Bikefitting mit Runskills

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Eileen Wegner ist die Chefredakteurin der Onlinemagazins für Läufer*innen „Achilles Running“, selbst leidenschaftliche Langstreckenläuferin und alleinerziehende Mutter eines Sohns.

Ich freue mich sehr, dass Eileen in dieser Podcast-Folge sehr offen und ehrlich über ihre persönliche Entwicklung vom „kleinen Mama-Moppelchen“ zur starken Powerfrau aka Lara Croft des Laufens spricht.

Wir durchleuchten ihre Höhen und Tiefen, wunderbare Meilensteine wie ihren ersten Marathon im letzten Jahr, den Mut einer Running Crew beizutreten, wie es hinter den Kulissen der Achilles-Redaktion zugeht und außerdem teilt Eileen Ihre Tipps, wie Du mit Kleinkind laufen kannst und den Spagat zwischen Mutter sein, Vollzeitbeschäftigung und Läuferin schafft.

Titelfoto: Florian Besser

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„Wenn die Luft raus ist…“ lautete der Titel einer Podcast-Folge im letzten Jahr, in der ich Dir erzählte, dass ich gerade eine Pause brauche und nicht wirklich weiß, wo es mit Go Girl! Run! hingehen soll. Seitdem sind Winter und Frühling ins Land gezogen und mit ihnen viele Höhen und Tiefen. In dieser Folge nehme ich Dich mit in mein Gedanken- und Gefühlschaos der letzten Monate und lande bei sehr, sehr wichtigen Erkenntnissen. Wo ich gerade stehe, was ich für Go Girl! Run!, aber auch mich privat plane, das erfährst Du in dieser Podcast-Folge.

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Der wichtigste Ausrüstungsgegenstand für Läufer*innen ist eindeutig der Laufschuh! Denn der Laufschuh stabilisiert Deine Bewegungen, dämpft den Aufprall des Fußes auf dem Boden und erleichtert Dir das Abrollen. Der richtige Laufschuh kann Deinen Laufstil und damit Deine Laufökonomie unterstützen, Verletzungen vorbeugen und wird Dich nicht zuletzt hunderte Kilometer weit tragen!

Jede*r Läufer*in hat einen individuellen Laufstil, der Körperbau unterscheidet sich und auch die jeweilige Lebens- und Laufgeschichte. Darum ist es enorm wichtig, dass Du nicht irgendeinen Laufschuh trägst, sondern den für Dich genau richtigen! Diesen bekommst Du nach einer guten Laufschuh-Analyse und persönlichen Beratung im Fachgeschäft. Wie Du einen guten Berater erkennst und worauf Du beim Laufschuh-Kauf sonst achten kannst, das erfährst Du in dieser Podcast-Folge!