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Go Girl! Run!

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    • Go Girl! Run! – Dein Podcast über Laufen, Achtsamkeit & Female Empowerment für Frauen
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  • Go Girl! Run! – Dein Podcast über Laufen, Achtsamkeit & Female Empowerment für Frauen Podcast

    Mein neuer Podcast „Wild, Weiblich & Wundervoll“ ist daaa!

    Endlich was Neues auf die Ohren! „Wild, Weiblich & Wundervoll“ ist da – Dein neues Podcast-Zuhause für weibliche Persönlichkeitsentwicklung.

    In meinem neuen Podcast dreht sich alles um Achtsamkeit, Weiblichkeit, Spiritualität und Female Empowerment.

    Der Podcast inspiriert, motiviert und bestärkt Frauen an sich selbst zu glauben, frei und unabhängig zu leben und zu lieben und vor allem ein Leben mit einem leichten Herzen zu führen.

    Ich lade Dich ein, dass wir gemeinsam uns unsere Weiblichkeit und Spiritualität wieder und neu entdecken. Lasst sie uns zelebrieren und in unserem Alltag und in den ganz besonderen Momenten leben.

    Dich erwarten Solo-Folgen, Coaching-Tipps und wertvolle Werkzeuge, die ich selbst nutze, Geschichten aus meinem Leben als Coach, großartige Interviewgäst:innen und Expert:innen-Talks.

    Ich freue mich riesig, wenn Du nach Go Girl! Run! den nächsten Schritt mit mir wagst!

    Den Podcast gibt’s in Deiner Lieblings-Podcast-App!

    —-

    Zum Podcast: https://mandyjochmann.com/podcast

    Website: https://mandyjochmann.com/

    Hole Dir die kostenlose Flaschenpost: https://mandyjochmann.com/flaschenpost

    Werde Mitglied im Powerfrauen-Circle: https://mandyjochmann.com/powerfrauen-circle/

    Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/mandyjochmann

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    Die letzte Go Girl! Run!-Podcastfolge

    Ich setze die Segel neu. Dafür habe ich in den letzten Wochen und Monaten nach und nach meinen Reiserucksack erleichtert und das ist auch der Grund, warum ich keine neuen Beiträge oder Podcastfolgen mehr für Go Girl! Run! erstelle.

    Ich habe gespürt, dass es Zeit wird, das Laufen auf meinem Businessweg loszulassen und mich noch stärker den Themen Achtsamkeit und Female Empowerment zu widmen. Statt “Leichter Laufen” heißt es nun “Leichter Leben”.

    Wie es ausführlich dazu kam, kannst Du in meinem neuen Journal lesen und mir auch gerne einen Kommentar hinterlassen: https://mandyjochmann.com/mandy-warum-erfindest-du-dich-eigentlich-neu/

    Mehr über mein neues Projekt: https://mandyjochmann.com/

    Zum Podcast-Special „Dein Achtsamer Adventskalender“: https://mandyjochmann.com/podcast-adventskalender

    Zum Selbstliebe-Samstag anmelden: https://mandyjochmann.com/selbstliebe-samstag/

    Zum neuen Flaschenpost-Newsletter:
    https://mandyjochmann.com/flaschenpost/

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    Alles was Du über Lauf-ABC-Übungen wissen musst

    Vergessen, keine Lust, verdrängt oder noch nie gehört – das waren die Antworten auf die Wochenfrage in meiner Facebook-Gruppe Laufen für Frauen: „Hand aufs Herz: Macht Ihr regelmäßig Lauf-ABC-Übungen?“. Natürlich übertreibe ich jetzt, denn es gab genauso viele positive Reaktionen: „Klar, mache ich regelmäßig!“ Aber seien wir ehrlich, viele Läuferinnen und Läufer wissen um das Lauf-ABC, aber so wirklich ausführen tun es die wenigsten.

    Darum dreht sich in dieser Podcast-Folge alles um das Lauf-ABC! Was ist das Lauf-ABC eigentlich, warum ist es so so wichtig, welche Übungen gehören dazu und wie kannst Du es effektiver in Dein Training einbauen. Los geht’s!

    In dieser Podcastfolge über das Lauf-ABC erfährst Du:

    • Was ist das Lauf-ABC?
    • Warum ist das Lauf-ABC so wichtig?
    • Wie führst Du das Lauf-ABC eigentlich aus?
    • Welche Übungen gehören zum Lauf-ABC?
    • Mein Geheimtipp, wie Du das Lauf-ABC effektiver in Dein Training einbauen kannst
    • Wie sieht ein ökonomischer Laufstil aus?
    • Was kannst Du tun, um Deinen Laufstil und die -technik zu verbessern, wenn Du keinen Trainer hast?
    • Warum ist Krafttraining so wichtig beim Laufen?
    • Worauf kannst Du regelmäßig beim Laufen achten?
    Typische Lauf-ABC-Übungen für Dein Training:

    • Seitliche Nachstellschritte
    • Kniehebelauf
    • Hopserlauf
    • Sprunglauf
    • Anfersen
    • Seitliches Übersteigen
    • Steigerungslauf
    • Rückwärtslaufen
    • uvm.

    Viel Spaß beim Zuhören und Ausprobieren!

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    Den Blogbeitrag/Shownotes zur Folge findest Du hier auf meinem Blog.
    ++++++

    Kennst Du schon meine Laufchallenges: 
    → Get Ready to Run Challenge für Anfänger 
    → 5-Kilometer-Challenge 
    → 10-Kilometer-Challenge
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    DEIN THEMENWUNSCH / DEINE FRAGE IM PODCAST:
    https://goo.gl/forms/CZ6NDC3raBwWjx4p1
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    Bleibe auf dem Laufenden: 
    → meinem Blog: https://gogirlrun.de/
    → Facebook: GoGirlRun.de
    → meine Facebook-Gruppe: Laufen für Frauen
    → Instagram: @gogirlrun
    Wenn Dir diese Folge gefallen hast, bewerte sie gerne mit 5-Sternen auf iTunes und hinterlasse mir einen Kommentar. Wenn Du einen Themenwunsch für die nächste Folge hast, reiche sie gerne hier ein: https://goo.gl/forms/CZ6NDC3raBwWjx4p1
    Viel Spaß beim Zuhören!
    KEEP ON RUNNING WITH A BIG SMILE!

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  • Dein Achtsamer Adventskalender Podcast

    #20: Achtsam Essen

    Kennst Du den Satz „Du bist, was Du isst!“? Meiner Meinung nach sollte es heißen: „Du bist, WIE Du isst!“ Was das genau bedeutet, verrate ich Dir im 20. Adventskalender-Türchen.

    Bringe mehr gute Routinen, wie achtsames Essen in Deinen Alltag – mit dem Gute Gewohnheiten-Onlinekurs. Jetzt anmelden und am 9. Januar 2022 loslegen: https://mandyjochmann.com/onlinekurs

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    #19: Meditation: Die Sonne einfangen

    Egal, wie es heute bei Dir vor dem Fenster aussieht – ich lade Dich ein, dass wir heute gemeinsam die Sonne einfangen. Viel Freude mit dieser wunderbaren Meditation.

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    #18: Ich bin stolz auf mich!

    Es ist Samstag und das bedeutet: Es ist Zeit für Selbstliebe! Wirf heute einen Blick auf all das, was Du bereits erreicht hast und notiere Dir 3 Meilensteine auf die Du besonders stolz bist.

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9. Mai 2017Podcast1bmnl3g

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