In den letzten Wochen erreichte mich immer wieder die Frage: „Was soll das eigentlich mit diesem Achtsamkeits-Gedöns, Mandy?“ Ist das eine Trendwelle auf der jetzt auch alle Läufer*innen mit schwimmen müssen und bei der wir an jeder Ecke anhalten meditieren, Klangschalen anstimmen und es Räucherstäbchen-Laufevents geben wird?
Für mich ist klar: In der aktuellen Schnelllebigkeit brauchen wir definitiv mehr Achtsamkeit, mehr im Hier und Jetzt-Sein, und ich habe meinen Weg gefunden, das wunderbar mit dem Laufen zu verbinden und so näher bei mir anzukommen.
Wie das alles kam, was das mit meinen Laufworkshops zu tun hat und was das für Go Girl! Run! künftig bedeutet, das erzähle ich Dir in dieser neuen Folge.
Du erfährst:
… was für mich leichter Laufen bedeutet.
… wie meine Laufphilosophie lautet.
… warum ich gerade ein neues Online-Coaching-Programm entwickele.
… warum Achtsamkeit ein Gamechanger beim Laufen und im Leben sein kann.
… was Dich in meinen Laufworkshops erwartet.
… warum es keine Beiträge mehr übers Reisen und Triathlon auf Go Girl! Run! gibt.
… warum Du Mimimi und den inneren Schweinehund begraben darfst!
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Kevin Besser ist Laufexperte auf „runnersflow“ und überzeugt von einem aktiven und gesunden Lebensstil, denn er selbst hat die Transformation vom Couchpotatoe zum Marathonläufer mit all ihren Höhen und Tiefen erlebt.
Im Podcast-Interview gönnen wir uns nicht nur leckere Schokokekse, sondern quatschen darüber, wie eine Hotelbar Kevins Leben veränderte, wie er mit dem Social-Media-Druck auf Instagram umgeht und warum es ihm so sehr am Herzen liegt, andere Menschen für Sport zu motivieren. Kevins wahre Laufhelden sind vor allen anderen die langsamen Läufer, die trotz Defiziten oder Schamgefühlen an den Start gehen und etwas für sich und ihren Körper tun.
Im Interview erfährst Du
… warum es soviel Spaß macht Schokolade beim Podcasten zu futtern.
… wie Kevin mit seinem Selbstbild auf Instagram umgeht.
… wie Kevin durch seine Urlaubsplauze zum Laufen gebracht wurde.
… wie Kevin 10kg abgenommen hat.
… welche Fehler Kevin beim Laufeinstieg gemacht hat.
… dass auch schlanke Männer/Läufer nicht unbedingt „super“ schnell sind.
… Kevins Philosophie von gesundem Essen.
… woher Kevin seine Laufmotivation nimmt.
… warum Marathonlaufen immer noch etwas ganz besonderes ist.
… wie Kevin mit der Diagnose Läuferknie umgeht und es kuriert.
… wie er sich in der letzten Triathlon-Saison übernahm und seine Gesundheit darunter litt.
… was Kevin in 6 Jahren Laufen gelernt hat.
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Das Laufen „entdeckte“ Sandra Liebe 2017 dank eines Geschenks ihrer Arbeitskollegen. Mit den Worten „Das wird Deine nächste Challenge!“ überreichten sie Ihr den Startplatz bei einem 10-Kilometer-Lauf. Sandra war bis dahin keinen einzigen Kilometer gelaufen. Doch mit diesem Geschenk änderte sich ihr ganzes Leben!
Sandra ist 39 Jahre alt, lebt in Neubrandenburg, arbeitet Vollzeit, ist verheiratet und Mutter eines 7-jährigen Sohnes und läuft demnächst ihren ersten Halbmarathon. Kennengelernt haben wir uns beim ersten
#TeamGoGirlRun beim Dünenläufer 2017 und Sandra hat mich schon damals mit ihrer positiven Ausstrahlung und ihrem Lachen begeistert.
Im Interview erfährst Du
… wie Sandra für ihre ersten 10 Kilometer trainierte.
… wie sie Training, Familie und Vollzeit-Job unter einen Hut bringt.
… wie ihr 7-jähriger Sohn die Laufbegeisterung mitlebt.
… warum sie Laufevents motivieren.
… wie sie Prioritäten fürs Laufen setzt.
… warum es beim 1. Dünenläufer so viele Knutschfotos gab.
… wie sie sich auf ihren 1. Halbmarathon vorbereitet hat.
… wie das Laufen ihre Beziehung zu ihrem Mann neu belebt hat.
… wie Walking Deine Grundlagenausdauer verbessern kann.
… warum es sich lohnt in einer Laufgruppe/Laufverein zu trainieren.
… wie sie lernte ihren Körper so anzunehmen und zu lieben wie er ist.
… warum das Laufen für sie der beste Ausgleich zu ihrem Alltag und Beruf ist.
… wie ihr der Go Girl! Run! Laufworkshop in Rostock gefiel.
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Fast sieben Jahre laufe ich jetzt – WOW! Als ich mit dem Laufen begann, hätte ich nie gedacht, dass ich dieses Zahl mal erreiche und genauso wenig hätte ich gedacht wie positiv sich mein Leben durch den Sport verändert. In dieser Folge teile ich meine sieben wichtigsten Erfahrungen, die ich machen durfte und die mir heute ein wichtiger Wegweiser sind.
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Den Blogbeitrag/Shownotes zur Folge findest Du hier auf meinem Blog
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Dieses Interview sollte sich vor allem um Tabeas allerersten Marathon drehen, den sie im September 2017 in Berlin gelaufen ist. Doch wie das so ist, wenn sich jemand auf meine digitale Podcast-Couch setzt, kamen Tabea und ich ins Plaudern. Daraus geworden ist eine bunte Episode rund um die Liebe zum Laufen, warum der Spaß oft wichtiger sein sollte als Bestleistung, über Tabeas Abnehm-Geschichte und wie sie Instagram nutzt.
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Die Gewinnerin des Go Girl! Run! Onlineshop-Gutschein ist übrigens Britta aus Hamburg. Herzlichen Glückwunsch!
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