Saskias großes Ziel ist es, 2019 an einem Volkstriathlon teilzunehmen. Um dafür zu trainieren, begann sie ihre Vorbereitung mit der Disziplin, die für sie die größte Herausforderung darstellte: Das Laufen! Gesagt, getan, startete sie Ende Juli ihr Lauftraining mit der Get Ready to Run Challenge. Wie ihr Laufeinstieg in den ersten Monaten aussah, wie sich ihre Einstellung zum Sport verändert hat und woher sie ihr Strahlen nimmt mit dem sie alle in meiner Facebook-Gruppe Laufen für Anfänger ansteckt, erzählt sie in diesem Podcast-Interview.
Viel Spaß beim Zuhören und Ausprobieren!
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Sei bei der letzten 5-Kilometer-Challenge 2018 dabei! NOCH BIS ZUM 17.11.2018 anmelden:
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KEEP ON RUNNING WITH A BIG SMILE!
Laufen bei Dunkelheit gehört zum Laufen im Winter einfach dazu. In der kalten Jahreszeit wird es spät hell, dafür aber umso früher dunkel. Als Läufer*in solltest Dich Dein Augenmerk darauf richten, gut sehen zu können und gesehen zu werden. In diesem Beitrag findest Du 8 hilfreiche Tipps, wie Du während der Dunkelheit am besten gesehen wirst und auch selbst alles gut sehen kannst.
Viel Spaß beim Zuhören!
In dieser Podcast-Folge erfährst Du:
👉Meine 8 Tipps, um in der Dunkelheit gesehen zu werden und bestens sehen zu können.
👉Welche Laufkleidung Du im Dunklen tragen solltest.
👉Mit welchen Ausrüstungstipps Du besser gesehen wirst.
👉Warum Stirnlampen für Läufer*innen so wichtig sind.
👉Was Du tun kannst, wenn Dich Dein Kopf beim Laufen blockiert?
👉Wie Du Dich als Frau in Dunkelheit wohler fühlst.
Teile Deine Erkenntnisse und vielleicht weitere Tipps zu den Fragen gerne unter meinem aktuellen Instagram-Bild! Ich freue mich!
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KEEP ON RUNNING WITH A BIG SMILE!
Ihr fragt, ich antworte! In den letzten Wochen flatterten Eure Fragen über mein Frage-Formular zum Podcast bei mir rein. Heute nehme ich mir die Zeit und beantworte vier Fragen aus dem Laufen und Reisen davon sehr ausführlich.
Viel Spaß beim Zuhören!
In dieser Frage-und-Antworte-Folge beantworte ich folgende Fragen:
👉Muss ich ein schlechtes Gewissen habe, wenn ich einen Lauf innerhalb meines Trainingsplans ausfallen lasse? Wie kann ich damit mental umgehen?
👉Welche Laufschuhmarke oder welches Laufschuhmodel empfiehlst Du?
👉Wie bereitest Du Dich auf Deine Soloreisen vor?
👉Was Du tun kannst, wenn Dich Dein Kopf beim Laufen blockiert?
Teile Deine Erkenntnisse und vielleicht weitere Tipps zu den Fragen gerne unter meinem aktuellen Instagram-Bild! Ich freue mich!
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KEEP ON RUNNING WITH A BIG SMILE!
+++ Kennst Du schon mein neues Coaching für innere Stärke. Hier gibt’s alle Infos: https://gogirlrun.de/coaching-innere-staerke +++
Du hattest mit einer Verletzung zu kämpfen oder die Erkältungswelle hat Dich erwischt und Du musstest eine Pause vom Laufen machen? Nach einer längeren Auszeit fällt es oft schwer wieder richtig ins Training reinzukommen. Das Laufen fühlt sich unrund an und auch Deine Motivation stellt sich nur schwer wieder ein.
Das kann ich sehr gut nachempfinden, und darum gibt es diese Podcast-Folge für Dich! Denn zum Einen sollst Du wissen, dass Du nicht alleine bist. Zum anderen möchte ich aber natürlich, dass Du mit den richtigen Tipps wieder ins Laufen zurückfindest und motiviert dabei bleibst.
Die Tipps in dieser Folge sollen Dir eine gesunde Einstellung mit auf den Weg geben, die Dich hoffentlich vor Rückschlägen schützt, aber Dir vor allem auch eines bringen soll: Spaß beim Laufen. Darum geht’s beim Wiedereinstieg. Entdecke Deine alte Leidenschaft wieder, entfache Deine Laufliebe und erreiche neue Laufziele.
In dieser Folge erfährst Du:
- … wie Du Den Weg zurück in Dein Lauftraining findest.
- … wie Du Dich motivierst wieder mit dem Laufen anzufangen.
- … wie Du mit negativen Gedanken und Gefühlen umgehst.
- … was Du noch vor dem Wiedereinstieg für Dein Konstitution machen kannst.
- … warum der langsame Einstieg so wichtig ist.
- … warum Du in Minuten und nicht in Kilometern messen solltest.
- … wie Du einen Trainingsplan nutzen kannst.
- … warum Gehpausen für Anfänger und Fortgeschrittene absolut okay sind.
- … wie Dir Deine Lauf-Erfahrung helfen wird, wieder fit zu werden.
- … 14 praktische Tipps, die Du sehr gut umsetzen kannst.
Teile Deine Erfahrungen und Tipps zum Wiedereinstieg gerne unter meinem aktuellen Instagram-Bild! Ich freue mich!
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Der Go Girl! Run! Podcast geht in die Sommerpause!
Warum, wieso und weshalb? Das erfährst Du in dieser Folge.
Meine Angebote für Dich:
Viel Spaß beim Zuhören und Laufen!
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Bleieb auf dem Laufenden & folge mir gerne auf
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mandy@gogirlrun.deViel Spaß beim Zuhören!
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