Wenn Du das Beste aus Deinem Lauftraining herausholen willst, solltest Du die positiven Auswirkung von Stabilsations- und Krafttraining nicht unterschätzen. Zu einem ausgewogenen Lauftraining gehören neben den Laufeinheiten auch Übungen zur Kräftigung des gesamten Körpers. Dabei geht es nicht darum, dass Du zum
Stabitraining – davon hat jede*r Läufer*in schon mal gehört! Ja, das Stabitraining ist sogar gefürchtet, denn alle wissen, dass es ihnen gut tun würde, machen es aber selten bis gar nicht. Lass’ uns das ändern und höre auf Dich davor zu drücken. In dieser Folge erkläre ich Dir, warum Kraft- und Stabilisationstraining so wichtig und gleichzeitig gut für Dich ist und wie Du es gewinnbringend in Deinen Alltag einbaust.
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Zeh gebrochen, Steady-Partnerschaft und Testphase für meinen neuen Onlinekurs – in dieser Podcast-Folge gibt’s seit langem ein ausführliches Life-Update mit einem Blick hinter die Go Girl! Run!-Kulissen.
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Leichter Laufen – das wünschen sich viele Läufer*innen und gleichzeitig hat das leichter Laufen für jede*n eine andere Bedeutung. In den letzten Wochen und Monate habe ich aus meiner persönlichen Laufphilosophie heraus das Leichter Laufen-Prinzip entwickelt. Das Ziel des Leichter Laufen-Prinzips ist es, Dich dabei zu unterstützen mehr Leichtigkeit, Freude und Gelassenheit in Dein Lauftraining zu bringen – und im Grunde in Dein Leben!
Wie das Leichter Laufen-Prinzip funktioniert, wie es Dir helfen kann und was ich damit vorhabe, das erfährst Du in dieser Podcast-Folge!
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In den letzten Wochen erreichte mich immer wieder die Frage: „Was soll das eigentlich mit diesem Achtsamkeits-Gedöns, Mandy?“ Ist das eine Trendwelle auf der jetzt auch alle Läufer*innen mit schwimmen müssen und bei der wir an jeder Ecke anhalten meditieren, Klangschalen anstimmen und es Räucherstäbchen-Laufevents geben wird?
Für mich ist klar: In der aktuellen Schnelllebigkeit brauchen wir definitiv mehr Achtsamkeit, mehr im Hier und Jetzt-Sein, und ich habe meinen Weg gefunden, das wunderbar mit dem Laufen zu verbinden und so näher bei mir anzukommen.
Wie das alles kam, was das mit meinen Laufworkshops zu tun hat und was das für Go Girl! Run! künftig bedeutet, das erzähle ich Dir in dieser neuen Folge.
Du erfährst:
… was für mich leichter Laufen bedeutet.
… wie meine Laufphilosophie lautet.
… warum ich gerade ein neues Online-Coaching-Programm entwickele.
… warum Achtsamkeit ein Gamechanger beim Laufen und im Leben sein kann.
… was Dich in meinen Laufworkshops erwartet.
… warum es keine Beiträge mehr übers Reisen und Triathlon auf Go Girl! Run! gibt.
… warum Du Mimimi und den inneren Schweinehund begraben darfst!
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Kevin Besser ist Laufexperte auf „runnersflow“ und überzeugt von einem aktiven und gesunden Lebensstil, denn er selbst hat die Transformation vom Couchpotatoe zum Marathonläufer mit all ihren Höhen und Tiefen erlebt.
Im Podcast-Interview gönnen wir uns nicht nur leckere Schokokekse, sondern quatschen darüber, wie eine Hotelbar Kevins Leben veränderte, wie er mit dem Social-Media-Druck auf Instagram umgeht und warum es ihm so sehr am Herzen liegt, andere Menschen für Sport zu motivieren. Kevins wahre Laufhelden sind vor allen anderen die langsamen Läufer, die trotz Defiziten oder Schamgefühlen an den Start gehen und etwas für sich und ihren Körper tun.
Im Interview erfährst Du
… warum es soviel Spaß macht Schokolade beim Podcasten zu futtern.
… wie Kevin mit seinem Selbstbild auf Instagram umgeht.
… wie Kevin durch seine Urlaubsplauze zum Laufen gebracht wurde.
… wie Kevin 10kg abgenommen hat.
… welche Fehler Kevin beim Laufeinstieg gemacht hat.
… dass auch schlanke Männer/Läufer nicht unbedingt „super“ schnell sind.
… Kevins Philosophie von gesundem Essen.
… woher Kevin seine Laufmotivation nimmt.
… warum Marathonlaufen immer noch etwas ganz besonderes ist.
… wie Kevin mit der Diagnose Läuferknie umgeht und es kuriert.
… wie er sich in der letzten Triathlon-Saison übernahm und seine Gesundheit darunter litt.
… was Kevin in 6 Jahren Laufen gelernt hat.
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