• Rückblick zum Dünenläufer 2019

    Vom 4. bis zum 6. Oktober fand im herrlichen Ostseeheilbad Graal-Müritz bei Rostock der 4. Dünenläufer statt. Der Dünenläufer ist ein einzigartiges Laufevent, das nicht nur Läufe über verschiedenen Distanzen vereint, sondern gleich zu einem gesamten Wochenende einlädt. 

    In dieser Podcast-Folge hörst Du meinen persönlichen Rückblick zum Start des #TeamGoGirlRun und persönliche Eindrücke von anderen Läufer*innen, vom Veranstalter, von Helfer*innen und Supporter*innen, die entlang der Strecke unterwegs waren.

    Diese Folge wird vom Veranstalter des Dünenläufers, der Tourismus und Kur GmbH, gesponsert.

    ++++++

    Shownotes zur Folge:

     Dünenläufer-Website
    → Unsere T-Shirts werden von Unique SportsTime produziert
    → Genächtigt haben wir im AKZENT Apartmenthotel Residenz in Graal-Müritz

    ++++++

    Viel Spaß beim Reinhören!
    Deine Mandy

    Folge direkt herunterladen

    Interview: So lief die Leichter Laufen-Testphase für meine Teilnehmerinnen

    Die letzten 12 Wochen durfte ich 20 tolle Frauen auf ihrem Leichter Laufen-Weg begleiten. Sie hatten sich für die Testphase meines Leichter Laufen-Onlinekurses angemeldet, um die ersten Übungen und Inhalte des 10-Wochen-Online-Coaching-Programms auszuprobieren.

    10 bewegende Wochen liegen nun hinter uns und in dieser Podcast-Folge spreche ich mit Julia, Martina, Anna und Silke über ihre Erfahrungen, Erkenntnisse und was sie aus dem Leichter Laufen-Onlinekurs mitnehmen.

    Das schönste Geschenk für mich war, dass wir es geschafft haben, dass trotz all der räumlichen Distanz – die Frauen leben überall in Deutschland und Österreich verteilt – eine wunderbare, unterstützende, liebevolle Gruppe geworden sind.

    ++++++

    HIER GEHT’S ZUR ANMELDUNG FÜR DEN LEICHTER LAUFEN-ONLINEKURS: 👉 https://gogirlrun.de/onlinekurs

    Der 10-Wochen-Onlinekurs startet am 20. Oktober 2019.
    Die Anmeldung schließt am 13. Oktober um 23:59 Uhr.

    ++++++

    Viel Spaß beim Reinhören!
    Deine Mandy

    Folge direkt herunterladen

    7 Tipps wie Du gesund durch den Herbst läufst

    Am 20. Oktober 2019 startet mein neuer Leichter Laufen-Onlinekurs!
    Melde Dich jetzt für die Warteliste an & erhalte vor allen anderen den Frühbucher-Preis:
    👉 https://gogirlrun.de/onlinekurs
    ——————————————–
    Heute ist Herbstanfang und damit genau der richtige Zeitpunkt um darüber zu sprechen wie du gesund und fit durch Herbst läuft. In dieser Podcast-Folge erfährst Du 7 Tipps, die Dir dabei helfen Dein Immunsystem zu stärken, auf Dich Acht zu geben und wie Du das Laufen im Herbst mehr genießen kannst.
    ——————————————–

    → Mehr Infos über Go Girl! Run! findest Du auf www.gogirlrun.de

     Go Girl! Run! auf Instagram
     Facebook-Community „Laufen für Frauen“

    Folge direkt herunterladen

    3 einfache Tipps wie Du leichter laufen kannst

    Melde Dich jetzt bei der Leichter Laufen-Challenge an – für alle, die keine Lust mehr auf Druck und Stress beim Laufen haben:
    👉 https://gogirlrun.de/leichter-laufen-challenge/
    ——————————————–
    In dieser Podcast-Folge verrate ich Dir, was mir persönlich dabei geholfen hat den Druck aus dem Laufen zu nehmen, welche körperlichen und mentalen Facetten eine Rolle spielen und was ich noch alles für dieses Jahr plane, um auch Dich wieder ins „Leichter Laufen“ zu bringen!
    In dieser Folge erfährst Du:
    👉 was meine Leichter Laufen-Challenge ist.
    👉 was „Leichter Laufen“ alles bedeuten kann.
    👉 welche Aspekte, sowohl körperlich als auch mental, sich hinter dem Begriff „Leichter Laufen“ verbergen.
    👉 wie wichtig eine realistische Planung ist, um Druck zu vermeiden.
    👉 wie sehr Dir Dein Lauf-Warum dabei helfen kann.
    👉 wie Du es schaffst, Deine Entwicklung als Prozess anzunehmen.

    👉 wie sich das Gefühl des „Leichter Laufens“ auch in Deinen Alltag übertragen kann.
    👉 wie Du Deine eigene Superpower findest.

    👉 und was sich hinter meinem Leichter Laufen-Onlinekurs verbirgt!

     Zu den Shownotes und dem Blogbeitrag zur Folge

    ——————————————–

     Mehr Infos über Go Girl! Run! findest Du auf www.gogirlrun.de

     Go Girl! Run! auf Instagram
     Facebook-Community „Laufen für Frauen“

    3 einfache Tipps wie Du leichter laufen kannst

    Melde Dich jetzt bei der Leichter Laufen-Challenge an – für alle, die keine Lust mehr auf Druck und Stress beim Laufen haben:
    👉 https://gogirlrun.de/leichter-laufen-challenge/
    ——————————————–
    In dieser Podcast-Folge verrate ich Dir, was mir persönlich dabei geholfen hat den Druck aus dem Laufen zu nehmen, welche körperlichen und mentalen Facetten eine Rolle spielen und was ich noch alles für dieses Jahr plane, um auch Dich wieder ins „Leichter Laufen“ zu bringen!
    In dieser Folge erfährst Du:
    👉 was meine Leichter Laufen-Challenge ist.
    👉 was „Leichter Laufen“ alles bedeuten kann.
    👉 welche Aspekte, sowohl körperlich als auch mental, sich hinter dem Begriff „Leichter Laufen“ verbergen.
    👉 wie wichtig eine realistische Planung ist, um Druck zu vermeiden.
    👉 wie sehr Dir Dein Lauf-Warum dabei helfen kann.
    👉 wie Du es schaffst, Deine Entwicklung als Prozess anzunehmen.

    👉 wie sich das Gefühl des „Leichter Laufens“ auch in Deinen Alltag übertragen kann.
    👉 wie Du Deine eigene Superpower findest.

    👉 und was sich hinter meinem Leichter Laufen-Onlinekurs verbirgt!

     Zu den Shownotes und dem Blogbeitrag zur Folge

    ——————————————–

     Mehr Infos über Go Girl! Run! findest Du auf www.gogirlrun.de

     Go Girl! Run! auf Instagram
     Facebook-Community „Laufen für Frauen“