„Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber Du kannst lernen sie zu surfen“, sagt Jon Kabat-Zinn. In dieser Folge gebe ich Dir Impulse mit, wie Du die Impulse und Übungen aus dem Achtsamen Adventskalender im kommenden Jahr gut in Deinen Alltag integrieren kannst.
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Mach Deinen Atem zu Deinem Anker. Egal, ob in stressigen Zeiten, zum Abschalten oder einfach so, nutze Deinen Atem um bei Dir anzukommen. Wie das geht, zeige ich Dir heute.
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Wie wäre es, wenn Du heute drei ernst gemeinte Komplimente verteilst, die von Herzen kommen?
Berichte gerne mir gerne per E-Mail an moin@mandyjochmann.com, welchen Menschen Du Komplimente gemacht hast, wie sich das für Dich anfühlte und vor allem wie die Menschen reagiert haben.
Wenn Dein Kompliment mir gilt, hinterlasse mir gerne eine Rezension auf Apple Podcasts oder abonniere den Adventskalender auf Spotify.
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Halbzeit im Achtsamen Adventskalender! Heute wartet ein Body-Scan auf Dich, den Du am besten im Sitzen und Liegen ausführst. Nimm Dir dafür bewusst Zeit und gönne Dir Ruhe.
Viele Freude damit!
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Es ist wieder Zeit für den Selbstliebe-Samstag und Zeit für ein wenig Wellness für Deinen Körper. Bedanke Dich heute mit einem Wellness-Ritual bei Deinem Körper.
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