• Go Girl! Run!

    „Intuitives Essen – Tschüß Diäten!“ – Interview mit Mareike Awe

    Eine Alternative zum die Diätenwahnsinn, den bietet Mareike Awe mit ihrem Podcast „Wohlfühlgewicht“ und inspiriert nicht nur zum Abnehmen, sondern vor allem fürs Wohlfühlen durch intuitives Essen, Achtsamkeit und Selbstliebe. Mareike ist angehende Ärztin, weiß aber aus ihrer persönlichen Biografie wie wichtig es ist, mehr auf den eigenen Körper zu hören und sich frei zu machen von dem, was andere denken oder für schön und richtig halten.
    In dieser Podcast-Folge spreche ich mit Mareike darüber, was intuitives Essen ist und wie es Dein Leben verändern kann. Sie erzählt, wie sie von der Sporthasserin zur Sportliebhaberin wurde und wie sie es schafft, Studium, eigenes Unternehmen und Privatleben unter einen Hut zu bekommen.

    Viel Spaß beim Zuhören und Ausprobieren!

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    „Triathlon ist für mich ein Gefühl von Freiheit“ – Interview mit Ann-Kathrin Ernst

    „Triathlon ist für mich super vielseitig und mehr als Schwimmen, Radfahren und Schwimmen. Triathlon ist für mich ein Gefühl von Freiheit und ich liebe die Mannschaftsfaszination, die dabei auch eine Rolle spielen kann.“
    Auf ihrem Blog Triathlove schreibt Ann-Kathrin, die in Frankfurt lebt und trainiert, seit 2015 über ihre Liebe zum Triathlon, gibt wertvolle Tipps und berichtet von ihren Wettkampf-Erfahrungen. Der Faszination Triathlon erlag sie 2012 als sie beim Frankfurter IRONMAN als Helferin dabei war. Seitdem nahm sie an mehreren Sprint- und Olympischen Distanzen teil, absolvierte eine Mitteldistanz und lief letztes Jahr zwei Mal Halbmarathon.
    Neben dem Sport arbeitet sie Vollzeit als Online-Redakteurin beim Sportverein Eintracht Frankfurt und wir reden im Interview auch darüber, wie sie es vor allem mit einer entspannten Einstellung schafft Job, Sport, Beziehung und Sozialleben unter einen Hut zu bringen. Außerdem verrät sie ihre Tipps, um dranzubleiben, den inneren Schweinehund zu überwinden und was für sie den Triathlon so besonders macht.
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    Alle Shownotes zur Folge findest Du hier:

    https://gogirlrun.de/interview-ann-kathrin-ernst/

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    „Sei mutig und verlasse Deine Komfortzone!“ – Interview mit Klara Fuchs

    Der Gedanke daran, deine Komfortzone zu verlassen erfüllt Dich einerseits mit Panik – gleichzeitig möchtest Du es aber endlich wagen und über Dich selbst hinauswachsen? Du möchtest endlich aufhören Dich mit anderen zu vergleichen und mehr Selbstvertrauen aufbauen? Deine gedanklichen Blockaden loswerden und Deinen Geist zu Deinem positiven Gefährten machen?

    In dieser Podcast-Folge interviewe ich Klara Fuchs, Fitness- und Mentaltrainerin, Bloggerin und Podcasterin und Autorin des Buches „Powerful Mind“.

    Sie erzählt Dir ihren eigenen Weg von der unsicheren Leistungssportlerin zur erfolgreichen Powerfrau, was Mentaltraining ist und wie Du es für Dich selbst – beruflich und privat – nutzen kannst!

    In dieser Folge erfährst Du:

    • … alles über Klaras Werdegang und wie sie als Triathletin mit dem Leistungsdruck zu kämpfen hatte.

    • … was Mentaltraining ist und wie es Dir helfen kann Deine Gedanken besser zu steuern.

    • … wie Klara ganz ohne Leistungsdruck für ihren ersten Halb-Ironman trainiert hat.

    • … Klaras Tipps für mehr Selbstvertrauen.

    • … wie Du es schaffst, Dich nicht ständig mit anderen zu vergleichen.

    • … worum es in Klaras neuem Buch „Powerful Mind“ geht.
    • … was wir uns von dem Lebensstil der Schweden abgucken können.

    Teile Deine Erfahrungen und Tipps zum Wiedereinstieg gerne unter meinem aktuellen Instagram-Bild! Ich freue mich darauf!

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    Den Blogbeitrag/Shownotes zur Folge findest Du hier auf meinem Blog

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    „Sport ist meine Meditation“ – Interview mit Marilena Berends

    „Gratitude Daily“ – so heißt der erfolgreiche Podcast der Hamburgerin Marilena, die es sich zur Aufgabe gemacht hat, Menschen wie Dich und mich zu ermutigen mehr an sich selbst zu glauben und mehr Gelassenheit, Achtsamkeit und Bewusstsein in ihr Leben zu bringen. Mit ihrem Podcast zeigt sie neue Perspektiven, um Dich ins Handeln zu bringen.
    In dieser Folge habe ich mich mit ihr darüber unterhalten, wie sie ihrem Leben mit Meditation und Achtsamkeit ihrem Leben eine neue Richtung zu geben. Marilena erzählt von ihrer bewussteren Sportroutine, wie sie gelernt hat zu meditieren, welche Werkzeuge und Erinnerungen sie in ihrem Alltag benutzt, um runterzufahren und verrät ihre drei Lieblings-Achtsamkeitsübungen.

    Viel Spaß beim Zuhören und Ausprobieren!

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    Das achtsame Go Girl! Run! Laufwochenende findet im November 2018 statt:
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    „Verletzungsfrei laufen & trainieren“ – Interview mit Anke Stefaniak

    +++ Dieser Podcast ist Teil meiner Kooperation mit MyGoal Training. +++

    Verletzungsfrei trainieren – geht das überhaupt? Egal, ob beim Triathlon oder Laufen, Verletzungen scheinen zum guten Ton im Ausdauersport zu gehören. Ich kenne kaum einen Hobbysportler, der noch nie verletzt war. „Gehört doch dazu“, meinen viele. Schließlich fordern wir unserem Körper regelmäßig Höchstleistungen ab und trainieren von einem Ziel zum nächsten…
    Das muss nicht sein! So sehen das Anke und Mathias von der Trainingsplattform MyGoal Training. Sie helfen Dir dabei, Deine persönlichen Ziele im Ausdauersport zu erreichen. Ganz klar im Vordergrund steht für die beiden ihr Motto „Komm gesund ins Ziel!“. Darum bestehen ihre Trainingspläne auch nicht nur aus den Vorgaben für den nächsten Dauerlauf, sondern sind gespickt mit Lauf-ABC-Übungen, Stabilistations- und Athletiktraining.
    In dieser Folge interviewe ich Anke Stefaniak, die gemeinsam mit Mathias Priebe MyGoal Training betreut. Sie ist Sportwissenschaftlerin, M.A., Sportökonomin, lizensierte Trainerin für Triathlon, Prävention und Rehabilitationssport. Kurzum: Anke weiß wovon sie spricht, wenn es um den Ausdauersport geht und kennt all die guten Tipps und Tricks, um möglichst effizient und verletzungsfrei zu trainieren.
    In dieser Folge erfährst Du:
    • … wie das MyGoal Training funktioniert und für wen es geeignet ist.
    • … wie sieht eine persönliche Trainingsplan-Betreuung überhaupt aus?
    • … was verletzungsfreies Laufen bedeutet.
    • … warum Du nicht immer ein festes Ziel beim Laufen haben musst.
    • … wie Du richtig regenerierst und dadurch Deine sportliche Leistung steigern kannst.
    • … was die MyGoal Trainingsmethode beinhaltet und wie sie Dir helfen gesund zu trainieren.
    • … was propriozeptives Training ist und wie Du es für Dich – auch als Nicht-Sportlerin – nutzen kannst.
    • … was das Lauf-ABC ist und wie Du es zeitsparend in Dein Training integrieren kannst.
    • … warum Stabilisationstraining für Läuferinnen und Triathletinnen so wichtig ist.
    • … wie Du Deine Lauf-Trainingseinheiten effizienter aufbaust und Lauf-ABC und Stabi-Training integrieren kannst.
    • … wie Du Dein grundsätzlich Lauftraining abwechslungsreich gestaltest.
    • … wie Du beim Lauftraining so umdenkst, dass es nicht mehr nur wichtig ist Kilometer zu sammeln.
    • … warum Du auch als Hobbyläuferin viel Wert auf Lauftechnik legen solltest, um lange gesund und verletzungsfrei laufen zu können.
    Viel Spaß beim Zuhören und Laufen!
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