Ist Dir einmal aufgefallen, wie oft am Tag wir uns unbewusst entschuldigen? Und zwar in 50% der Fälle absolut unbegründet, weil es einfach eine Gewohnheit oder ein Reflex ist. Und noch viel dramatischer: Meist entschuldigen wir uns für uns selbst und/oder das, was wir tun oder getan haben.
Meiner Meinung nach ist das zum Einen total unnötig und zum Anderen führt es dazu, dass wir uns selbst kleiner machen, als wir sind; dass wir uns unbewusst einreden, wir seien nicht gut genug und dadurch den Glauben an uns selbst und unsere Stärken schmälern. Im Endeffekt verhindert genau das vielleicht, dass Du Dich an Deinen ersten Halbmarathon traust, dass Du endlich alleine den Städtetrip nach Barcelona machst oder Dir einen Campervan kaufst!
In dieser Podcast-Folge bekommst Du von mir gute Gedankenanstöße und Übungen, die Dir helfen, Dich selbst liebevoller kennenzulernen und nachsichtiger mit Dir selbst zu sein. Kein Entschuldigen mehr für Dich, sondern stolz geschwellte Brust!
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Die Tage zwischen den Jahren ist perfekt, um sich Zeit für sich zu nehmen, das Jahr Revue passieren zu lassen und neue Träume auszuhecken und diese als Ziele zu formulieren. In dieser Podcast-Folge erkläre ich Dir meine Anleitung zum sportlichen Ziele setzen. Höre Dir entweder die Folge als Ganzes an oder nutze sie, um direkt an Deinen Zielen zu arbeiten und sie zu formulieren.
Die wichtigsten Schritte zur Formulierung Deiner Zielsetzung findest Du im Blogpost zu diesem Beitrag www.gogirlrun.de/podcast-ziele-setzen/
Original-Folge vom 25. Dezember 2017
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In den letzten Jahren habe ich im Kontakt zu all’ den tollen Frauen in meinen Kursen, Challenges, bei meinen Events, in den Facebook-Gruppen und sozialen Medien, kurzum in der wunderbaren Go Girl! Run!-Community, eines gemerkt:
Neben dem Lauftraining und der Achtsamkeit und dem Balanceakt von beidem in unserem täglichen Alltag, habe ich immer wieder den Wunsch, ja die Sehnsucht gespürt, sich einem ganz bestimmten Thema zu widmen: Unserer Weiblichkeit in all’ ihren wunderbaren Facetten.
Lange habe ich an einer tollen Idee in meinem Kopf herumgesponnen – ohne mir selbst wirklich darüber bewusst zu sein.
Doch jetzt ist es soweit und mein neues Projekt steht in den Startlöchern, YAY!
Also: Kommst Du mit mir auf eine ganz neue Entdeckungsreise?
Ich freue mich auf Deine Ideen und Dein Feedback: Zur Umfrage „Entdeckungsreise Weiblichkeit“
Die wichtigsten Shownotes zur Folge:
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Es ist soweit! Go Girl! Run! feiert seinen 7. Geburtstag und gleichzeitig darf ich die 100. Podcast-Folge veröffentlich! WOW! Wer hätte das vor 7 Jahren gedacht?
Diese zwei wunderbaren Anlässe will ich mit Dir feiern und darum widme ich die 100. Folge allen Hörer*innen und Leser*innen und sage DANKESCHÖN!
Diese Folge ist eine ganz besondere, denn sie ist randvoll mit den Go Girl! Run!-Erfolgsgeschichten der Hörer*innen. Denn immer wieder erreichen mich großartige Geschichten, wie Go Girl! Run! Euer Laufleben inspiriert oder sogar verändert hat.
Viel Freude mit dieser Folge und DANKE, Danke, Danke für sieben wunderbare Jahre!
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Das Fundament meines Leichter Laufen-Prinzips, das Dich dabei unterstützt, mehr Gelassenheit, Lebensfreude und Leichtigkeit ins Laufen und Dein Leben zu bringen, ist Dein ganz persönliches Lauf-Warum. Dein Lauf-Warum darf Dich bestärken beim Laufen dranzubleiben; es ist Deine Motivation und unterstützt Dich dabei zielstrebiger und fokussierter zu laufen. Es macht Dir Feuer unterm Hintern und gibt Dir auch in Zeiten, in denen es mal nicht so gut läuft, Auftrieb.
In dieser Podcast-Folge erfährst Du, was sich hinter dem Lauf-Warum verbirgt, warum es sich lohnt, genauer hinzuschauen und sich diese Frage tief gehender einmal selbst zu beantworten. Außerdem verrate ich Dir die Schritte, wie auch Du Dein Lauf-Warum findest.
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→ Podcast-Empfehlung: Folge #98 – Interview mit Maike Glos
→ Podcast-Empfehlung: Folge #94 – Interview mit Martina Burkhard
→ Podcast-Empfehlung: Folge #63 – Das Leichter-Laufen-Prinzip
→ Podcast-Empfehlung: Folge #71 – Erfahrungen von 4 Teilnehmerinnen
→ Podcast-Empfehlung: Podcast-Spezial: Achtsamkeitsübungen vor und nach dem Laufen
→ Podcast-Empfehlung: Folge #85 – Gute-Nacht-Meditation
→ Podcast-Empfehlung: Podcast-Spezial: Deine Lauf-Meditation
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