Achtsames Laufen – So funktioniert es

Das Wort Achtsamkeit springt Dir überall ins Auge? Du fragst Dich was das eigentlich bedeutet? Und Du hast vielleicht sogar schon beschlossen, mehr Achtsamkeit in Deinen Alltag einzubauen? Oder Du bist schon einen Schritt weiter und fragst Dich nun, wie Du Achtsamkeit auch in Dein Lauftraining integrierer kannst?

In der heutigen Podcast-Folge schnacken wir über all das! Ich erzähle Dir wie ich selbst meine Laufroutine achtsamer gestalte, aber auch ganz grundsätzlich was man unter Achtsamkeit genau versteht und was es Dir persönlich bringen kann. Ich möchte das Achtsame Laufen inzwischen nicht mehr missen, und ich hoffe Dir wird es auch so gehen!

In dieser Folge erfährst Du:

  • … wie Achtsamkeit eigentlich definiert wird

  • … was man unter „Achtsamem Laufen“ oder „Mindful Running“ versteht

  • … was Dir selbst das Achtsame Laufen bringen kann

  • … für wen das Achtsame Laufen geeignet ist

  • … sowie eine genaue Anleitung:

  • … wie Du Dich darauf vorbereiten kannst achtsam zu laufen

  • … wie eine Achtsame Laufeinheit aussehen kann

  • … worauf Du sonst noch achten kannst um beim Laufen ein achtsames Mindset zu erlangen

Teile Deine persönlichen Erfahrungen und Tipps zum Achtsamen Laufen gerne unter meinem aktuellen Instagram-Bild! Ich freue mich darauf!

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Viel Spaß beim Zuhören!

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