Vom 4. bis zum 6. Oktober fand im herrlichen Ostseeheilbad Graal-Müritz bei Rostock der 4. Dünenläufer statt. Der Dünenläufer ist ein einzigartiges Laufevent, das nicht nur Läufe über verschiedenen Distanzen vereint, sondern gleich zu einem gesamten Wochenende einlädt.
In dieser Podcast-Folge hörst Du meinen persönlichen Rückblick zum Start des #TeamGoGirlRun und persönliche Eindrücke von anderen Läufer*innen, vom Veranstalter, von Helfer*innen und Supporter*innen, die entlang der Strecke unterwegs waren.
Diese Folge wird vom Veranstalter des Dünenläufers, der Tourismus und Kur GmbH, gesponsert.
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Shownotes zur Folge:
→ Dünenläufer-Website
→ Unsere T-Shirts werden von Unique SportsTime produziert
→ Genächtigt haben wir im AKZENT Apartmenthotel Residenz in Graal-Müritz
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Viel Spaß beim Reinhören!
Deine Mandy
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Der Herbst ist da! Und damit auch neue Wetter-Herausforderungen für uns Läufer:innen. Letzte Woche fragte ich in meiner Facebook-Gruppe, was für Euch aktuell die größte Herausforderung beim Laufen sei und da antworteten viele: Die Angst vor Herbst und Winter oder das miese Wetter.
Passend dazu gibt’s heute meine neue Podcast-Folge mit meinen Tipps, wie Du gesund und fit durch den Herbst läufst. Ich beantworte Dir aber auch die Frage nach richtigen Laufbekleidung, damit Du genau weißt, was Du bei welchem Wetter anziehen solltest!
In der Folge stelle ich Dir vor allem eine zentrale Frage: Was tut Dir jetzt besonders gut? Diese Frage stellen wir uns selbst viel zu selten. Und wenn wir es tun, nehmen wir uns kaum Zeit sie zu beantworten. Wir hören selten wirklich tief ins uns hinein. Noch seltener handeln wir danach.
Darum meine Frage an Dich: Was tut Dir jetzt besonders gut?
Folge vom 23. September 2019
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→ Mehr Infos über Go Girl! Run! findest Du auf www.gogirlrun.de
→ Go Girl! Run! auf Instagram
→ Facebook-Community „Laufen für Frauen“
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In dieser Podcast-Folge verrate ich Dir, was mir persönlich dabei geholfen hat den Druck aus dem Laufen zu nehmen, welche körperlichen und mentalen Facetten eine Rolle spielen und was ich noch alles für dieses Jahr plane, um auch Dich wieder ins „Leichter Laufen“ zu bringen!
In dieser Folge erfährst Du:
was meine Leichter Laufen-Challenge ist.
was „Leichter Laufen“ alles bedeuten kann.
welche Aspekte, sowohl körperlich als auch mental, sich hinter dem Begriff „Leichter Laufen“ verbergen.
wie wichtig eine realistische Planung ist, um Druck zu vermeiden.
wie sehr Dir Dein Lauf-Warum dabei helfen kann.
wie Du es schaffst, Deine Entwicklung als Prozess anzunehmen.
wie sich das Gefühl des „Leichter Laufens“ auch in Deinen Alltag übertragen kann.
wie Du Deine eigene Superpower findest.
und was sich hinter meinem Leichter Laufen-Onlinekurs verbirgt!
→ Zu den Shownotes und dem Blogbeitrag zur Folge
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In dieser Folge erfährst Du:
was meine Leichter Laufen-Challenge ist.
was „Leichter Laufen“ alles bedeuten kann.
welche Aspekte, sowohl körperlich als auch mental, sich hinter dem Begriff „Leichter Laufen“ verbergen.
wie wichtig eine realistische Planung ist, um Druck zu vermeiden.
wie sehr Dir Dein Lauf-Warum dabei helfen kann.
wie Du es schaffst, Deine Entwicklung als Prozess anzunehmen.
wie sich das Gefühl des „Leichter Laufens“ auch in Deinen Alltag übertragen kann.
wie Du Deine eigene Superpower findest.
und was sich hinter meinem Leichter Laufen-Onlinekurs verbirgt!
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4.600 Läufer*innen hatten sich am Wochenende zum 30. BARMER Alsterlauf Hamburgangemeldet. Eine von ihnen war Silke Wilsdorf aus dem Erzgebirge. Sie startete mit einem klaren Ziel: 10 Kilometer unter 60 Minuten! Dafür hat sie sich die letzten 3 Monate mit Hilfe meines Lauf- und Mentalcoachingsauf das Event vorbereitet. Das Coaching sowie ein Familienwochenende in Hamburg und einen Startplatz beim Alsterlauf hatte sie Anfang des Jahres bei der Aktion „Frisch durchs Jahr“ von hella Mineralbrunnen gewonnen.
In dieser Podcast-Folge hörst Du einen kurzen Rennbericht, ob Silke ihre Zielzeit erreicht hat und wie das Coaching in den letzten Wochen ablief. Ich wünsche Dir viel Freude beim Reinhören!
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