In dieser Podcast-Folge vertraue ich Dir meine persönlichen Tipps an, die mir halfen aus der Vergleichsfalle herauszukommen, wie Du das Vergleichen in Motivation verwandeln und für Dich nutzen kannst und Dich auf Dauer weniger mit anderen Läufer*innen vergleichst.
In dieser Folge erfährst Du:
wie Du Dich für die Leichter Laufen-Challenge anmeldest.
warum Dich das Vergleichen zu einer*m schlechteren Läufer*in macht.
wie Du Dir weniger Druck beim Laufen machst.
was Du über Dich selbst lernen darfst.
welche drei Schlüssel Dir helfen vom Vergleichen weg zu kommen.
wie Du lernst mehr Selbstvertrauen aufzubauen.
warum und wie Du als Läufer*in Social Media als Motivation und Inspiration nutzen kannst.
wie Du Deine Laufstärken erkennen kannst.
wie Du Vergleiche stattdessen als Chance sehen kannst.
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In dieser Podcast-Folge dreht sich alles um das berühmt-berüchtigte und vor allem gefürchtete Dranbleiben. Was ich dazu denke und wie Du es schaffst Dich locker zu machen, damit das Dranbleiben seinen negativen Beigeschmack verliert und Du wieder gelassener läufst, darüber reden wir jetzt.
In dieser Folge erfährst Du:
was Dranbleiben WIRKLICH bedeutet.
warum, Du ein*e Läufer*in bist, auch wenn Du nicht läufst.
wie Du es schaffst das Nicht-Laufen anzunehmen und Dich nicht ständig darüber zu ärgern.
wie Du Dich weniger stresst, wenn Du partout nicht zum Laufen kommst.
warum Nicht-laufen nichts mit Scheitern zu tun hat.
wie Du erkennst, wann Dein innerer Schweinehund zu Dir spricht.
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Wenn Du das Beste aus Deinem Lauftraining herausholen willst, solltest Du die positiven Auswirkung von Stabilsations- und Krafttraining nicht unterschätzen. Zu einem ausgewogenen Lauftraining gehören neben den Laufeinheiten auch Übungen zur Kräftigung des gesamten Körpers. Dabei geht es nicht darum, dass Du zum
Stabitraining – davon hat jede*r Läufer*in schon mal gehört! Ja, das Stabitraining ist sogar gefürchtet, denn alle wissen, dass es ihnen gut tun würde, machen es aber selten bis gar nicht. Lass’ uns das ändern und höre auf Dich davor zu drücken. In dieser Folge erkläre ich Dir, warum Kraft- und Stabilisationstraining so wichtig und gleichzeitig gut für Dich ist und wie Du es gewinnbringend in Deinen Alltag einbaust.
WERBUNG: Diese Podcast-Folge wird gesponsert von hella Mineralbrunnen.
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Zeh gebrochen, Steady-Partnerschaft und Testphase für meinen neuen Onlinekurs – in dieser Podcast-Folge gibt’s seit langem ein ausführliches Life-Update mit einem Blick hinter die Go Girl! Run!-Kulissen.
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Leichter Laufen – das wünschen sich viele Läufer*innen und gleichzeitig hat das leichter Laufen für jede*n eine andere Bedeutung. In den letzten Wochen und Monate habe ich aus meiner persönlichen Laufphilosophie heraus das Leichter Laufen-Prinzip entwickelt. Das Ziel des Leichter Laufen-Prinzips ist es, Dich dabei zu unterstützen mehr Leichtigkeit, Freude und Gelassenheit in Dein Lauftraining zu bringen – und im Grunde in Dein Leben!
Wie das Leichter Laufen-Prinzip funktioniert, wie es Dir helfen kann und was ich damit vorhabe, das erfährst Du in dieser Podcast-Folge!
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