14 Tipps für den Wiedereinstieg nach einer Laufpause

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Du hattest mit einer Verletzung zu kämpfen oder die Erkältungswelle hat Dich erwischt und Du musstest eine Pause vom Laufen machen? Nach einer längeren Auszeit fällt es oft schwer wieder richtig ins Training reinzukommen. Das Laufen fühlt sich unrund an und auch Deine Motivation stellt sich nur schwer wieder ein.
Das kann ich sehr gut nachempfinden, und darum gibt es diese Podcast-Folge für Dich! Denn zum Einen sollst Du wissen, dass Du nicht alleine bist. Zum anderen möchte ich aber natürlich, dass Du mit den richtigen Tipps wieder ins Laufen zurückfindest und motiviert dabei bleibst.
Die Tipps in dieser Folge sollen Dir eine gesunde Einstellung mit auf den Weg geben, die Dich hoffentlich vor Rückschlägen schützt, aber Dir vor allem auch eines bringen soll: Spaß beim Laufen. Darum geht’s beim Wiedereinstieg. Entdecke Deine alte Leidenschaft wieder, entfache Deine Laufliebe und erreiche neue Laufziele.
In dieser Folge erfährst Du:
  • … wie Du Den Weg zurück in Dein Lauftraining findest.
  • … wie Du Dich motivierst wieder mit dem Laufen anzufangen.
  • … wie Du mit negativen Gedanken und Gefühlen umgehst.
  • … was Du noch vor dem Wiedereinstieg für Dein Konstitution machen kannst.
  • … warum der langsame Einstieg so wichtig ist.
  • … warum Du in Minuten und nicht in Kilometern messen solltest.
  • … wie Du einen Trainingsplan nutzen kannst.
  • … warum Gehpausen für Anfänger und Fortgeschrittene absolut okay sind.
  • … wie Dir Deine Lauf-Erfahrung helfen wird, wieder fit zu werden.
  • … 14 praktische Tipps, die Du sehr gut umsetzen kannst.
Teile Deine Erfahrungen und Tipps zum Wiedereinstieg gerne unter meinem aktuellen Instagram-Bild! Ich freue mich!
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Viel Spaß beim Zuhören!
KEEP ON RUNNING WITH A BIG SMILE!

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